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chia-samen
Schmaly's Chia Samen
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Schmaly's Chia Samen

Chia-Samen

Schon bei den Azteken war Chia (Salvia hispanica) eine wichtige Nahrungspflanze. Chiasamen sind ein wichtiger Lieferant von Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen. Chiasamen gibt es in schwarz und weiß - wobei sie sich auf die Nährwerte bezogen kaum unterscheiden. Sie nehmen viel Flüssigkeit auf und erzeugen dadurch ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Da Chia-Samen quasi geruchs- und geschmacksneutral sind lassen sie sich fast überall mit einmischen (Müsli, Fitnessdrinks, Smoothies). Die empfohlene Tagesdosis beträgt ca. 15g. Für die klassische Zubereitung 1/3 Tasse Chiasaat mit 2 Tassen Wasser anrühren und im Kühlschrank quellen lassen. Ein Chia-Gel wird im Verhältnis 1:6 (mit beliebiger Flüssigkeit) angemischt. Des Weiteren gibt es zahlreiche Rezepte für Brot, Pudding, Eis, Marmelade, Engergieriegel usw. Du erhälst eine wiederschließbare Papierpackung mit 250g Nettoinhalt!
5,90 €
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Beschreibung

Zutaten: schwarze Sachia Chia-Samen

Gemeine Bocksdorn, auch gewöhnlicher Bocksdorn, gemeiner Teufelszwirn, oder nur Teufelszwirn oder Hexenzwirn oder Chinesische Wolfsbeere genannt

durchschnittliche Nährwerte pro 100g  
Energie : 444 kcal / 1832 kJ  
Fett : 31,1g  
davon ges. Fettsäuren : 3,8g 
davon mehrfach ungesättigte: 24,2g
davon Omega-3: 18,5g
Kohlenhydrate : 4,5g  
davon Zucker : 0,8g  
Ballaststoffe : 31,4g  
Protein : 21,2g  
Salz : 0,03g





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